Кардио режимът на Риана за перфектни бедра
Не се оставяйте Instagram да ви излъже, че всекидневието на Риана е заето само с купони! За да бъде в съвършена форма и да е издържлива с часове на сцената, певицата следва прецизен режим.
Поп дивата се доверява не на един, а на двама инструктори, които са измислили съвършената за нея хранителна и фитнес стратегия.
Риана тренира в продължение на години под надзора на желязната Ари Нунез, която е фитнес специалист, психолог и треньор на редица известни персони. Инструкторката съпровожда певицата даже по време на нейните турнета. “ Ние упражняваме, когато тя може… Дори да сме на път и това да е в 2 часа през нощта. Аз съм на повикване по 24 часа седем дни в седмицата “, декларира Нунез.
Треньорката разкрива каква тъкмо е тренировката, която организира с поп дивата. Тя комбинира всички свои умения от бойните изкуства, танците и художествената гимнастика, с цел да поддържа интереса на Риана жив: “Всяка минута, всяка секунда са разнообразни ”, твърди Ари.
Когато Риана желае да отслабне, тя натъртва на кардиото и признава, че тъкмо по този начин е влезнала във форма през 2008 година Освен това е безапелационна, че кардиото поддържа бедрата й в съвършена форма. “ Когато е ангажирана с работа и концерти тя тренира по 3 пъти в седмицата, само че когато е в отмора трансформира графика си и стига до 5 тренировки на седмица, като преди всяка подготовка прави 30-минутно кардио ”, споделя треньорът Харли Пастернак. Като част от кардио тренировката си Риана и инструкторът й са присъединили извършения на велоергометър, скачане на въже, джогинг на пътека и подскоци.
Разбира се, няма по какъв начин да се поддържа съвършено тяло без здравословна диета. “ Ако се практикувам всеки ден в продължение на една седмица, няма по какъв начин да смъкна доста килограми. Ако съм на диета обаче, виждам по-бързи резултати “, изяснява Риана. Пастернак, който е основал здравословен хранителен режим особено за певицата обаяснява, че тя се придържа към диета от пет дребни хранения дневно. “ Ползата от честото хранене денем поддържа ниски равнища на инсулин, като по този метод по-малко храна се преработва в мазнини. Това поддържа метаболизма в интензивно положение, настроението се усъвършенства и равнището на стрес пада ”, безапелационен е Харли.
